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Définition de l’autohypnose

L’autohypnose représente l’utilisation par soi-même des états modifiés de conscience, dans un but précis de développement personnel.
Elle permet de modifier ses programmations négatives et de donner des nouvelles perspectives à sa vie.
On peut accéder à la transe hypnotique par deux moyens :

  • en nous induisant nous-mêmes la transe hypnotique et en faisant le « travail » de changement,
  • suite à une séance d’hypnose en utilisant une suggestion post-hypnotique ou un ancrage1 d’entrée en transe posée par son hypnothérapeute.

Pourquoi pratiquer l’autohypnose?

Les états modifiés de consciences, la transe hypnotique, permettent d’atteindre la source des émotions, la mémoire, la zone de stockage des comportements et des habitudes, des problèmes et des symptômes.

A l’aide de l’hypnothérapeute, qui dispose d’une grande panoplie d’outils, chaque «ré-accès » au problème, permet au cerveau de traiter différemment les informations stockées pour parvenir à des comportements mieux adaptés.

L’autohypnose permet d’améliorer notre santé, de résoudre de problèmes et trouver des réponses, de contrôler nos émotions, de stimuler notre créativité ou nos capacités d’apprentissage, et pratiquée régulièrement, nous apporte un bien-être physique et psychique.

Les outils dont on dispose sont la suggestion, la visualisation, et pour les personnes ayant suivi une formation, certaines techniques de résolution de problèmes.

L’autohypnose négative

Concept proposé par Araoz, l’autohypnose négative décrit une perception négative de soi qui se trouve à l’ origine de la mise en route de processus inconscients pathogènes comme “Je ne vaux rien”, “Je n’y arriverai jamais…”.

Dans la mesure où la pensée négative n’est pas consciente, ce processus échappe a la volonté, Araoz le définit comme hypnotique. L’hypnose thérapeutique, est par définition, la solution de choix dans ces problèmes qui sont très fréquentes dans les problèmes de confiance en soi et en sexologie.

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Comment pratiquer l’autohypnose

Techniques d’induction de l’autohypnose

Techniques de résolution de problèmes avec l’autohypnose

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